🚨 ¿CÓMO REDUCIR EL CONSUMO DE MICROPLÁSTICOS? 🧴🚫

La ingeniera ambiental Catherina Rolph revela datos alarmantes y consejos prácticos. ¡Están hasta en la sal! 🧂🔍

📊 Fuentes principales de ingesta:
1️⃣ Agua embotellada: Entre el 10% y 78% tiene microplásticos. Beber agua de grifo (filtrada) reduce millones de partículas diarias. 🚰✅
2️⃣ Bebidas calientes en vasos desechables con plástico: El calor libera más partículas. ☕⚠️
3️⃣ Chicles: Un gramo puede liberar hasta 637 partículas. 🍬🤯
4️⃣ Sal marina (y del Himalaya): Hasta el 94% contaminada, muchas veces por el envasado y molinillos de plástico. ⚠️
5️⃣ Frutas y verduras: Sobre todo manzanas y zanahorias. Lavar y pelar ayuda. 🍎🥕

🛡️ Consejos clave para reducir la exposición:
✅ Opta por agua de grifo con filtro de calidad.
✅ Evita envases y recipientes de plástico para almacenar o calentar comida (usa vidrio o metal). 🥡🔥
✅ Rechaza vasos desechables para café/té. Lleva tu propio termo. ☕♻️
✅ Elimina los chicles de tu dieta.
✅ Usa molinillos de sal y especias de cerámica o metal, no de plástico. 🧂🔩
✅ Lava y pela bien frutas y verduras.
✅ Prefiere alimentos frescos sobre los ultraprocesados envasados.

💡 Dato impactante: Una bolsita de té con plástico puede liberar 11,600 millones de partículas en una taza, mucho más que un mejillón (0.2-0.7 partículas/gramo). 🍵🐚

🇲🇦 En México, donde el consumo de agua embotellada es alto, estas acciones pueden tener un impacto significativo en la salud. 💪💚

¿Ya implementas alguno de estos hábitos? ¡Cuéntanos cuál! 👇🔄

#Microplásticos #Salud #MedioAmbiente #Contaminación #ConsejosSaludables #México #Prevención 🌍🧴